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新垣結衣「大媽照」曝光 網友全崩潰
31歲日本女星新垣結衣，曾拍過《東大特訓班》、《父女七日變》、《月薪嬌妻》等日劇等知名日劇，加上擁有將近170公分的身高與可愛的臉蛋，因此受到不少粉絲歡迎，不過新垣結衣日前出席活動時，就被捕捉到這張照片，讓網友們全崩查詢觀光景點附近旅館潰，大喊「大媽妳哪位？」
新垣結衣近日出席美妝品牌的代言活動，她穿著一身純白佯裝，將頭髮梳成中分，只是工作照流出後，不知訂房費用道是不是當天的燈光不好，雖然穿著依舊亮麗，但照片中顯得她皮膚拗黑，原本俏麗的臉蛋顯得有些圓潤，而且臉上似乎有些出油預訂旅舍哪便宜，熟悉的瓜子臉也不見了，粉絲們看到這樣的新垣結衣，不禁在網上直呼「大媽妳哪位？」。
雖然許多網友都認為新垣結衣已經不復當年，但還是有粉絲選擇力挺自己的偶像，把問題推給攝影師，說「攝影師和新垣結衣有仇吧」、「是不是有仇，這個也發」、「我的天啊，攝影師和造型師你們都別做了吧」、「造型師、燈光師、攝影師還有修圖師，都出來面對吧」
70歲漫畫家一年工作361天不喊累，健康秘訣只一招：伸展膝蓋窩
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【早安健康／張承宇報導】今年將滿70歲的日本漫畫家弘兼憲史，已經持續畫作長青漫畫「島耕作」達35年，天天工作14小時、每天只睡4.5小時，一年當中除了過年之外的361天都在作畫的他，能夠從不喊累的養生秘訣究竟是什麼呢？
70歲連載中漫畫家健康秘訣只有一招：伸展膝蓋窩
已經持續連載35年的「島耕作」，和知名漫畫半澤直樹一同被譽為職場漫畫二大經典。作者弘兼憲史還曾在今年5月來台取景，並以台灣立委做為漫畫角色的原型，預計推出12話的「台灣篇」。
將滿70歲的弘兼憲史，每天早上9點半起床，洗完澡後一邊構思漫畫，一邊將靈感記下，一邊將漫畫分鏡完成，這些都是他一個人就能完成的工作。下午1點，他會走路到工作室上班，直到晚上11點才走路回家，住家到工作室單趟大約要走15分鐘左右。剩下的時間則用來看電影、吃飯等，最後才是約4.5～5小時的睡眠時間。
弘兼憲史提到，除了走路來回住家和工作室，以及他打高爾夫球的興趣以外，其實他唯一的健身方法，就是在每天早上洗澡時「伸展膝蓋內側」數次來鍛鍊大腿肌肉。
做法也非常簡單，就像是伸展運動一樣，輕輕向前彎腰來鍛鍊大腿肌肉。做完以後就保持站著的狀態來刷洗全身各部位，在膝蓋還是伸直的狀態下，彎下腰清洗腳踝、腳趾、頭髮等部位。
「剛開始做的時候感覺很僵硬，現在手指已經可以碰到地板了。」弘兼憲史道破訣竅：在感覺到痛之前立刻打住，並維持這個姿勢開始刷洗身體。
弘兼憲史也說，托這個健身習慣的福，使他的腰部、腿部肌肉得到鍛鍊，讓他在打高爾夫時身體更加穩定、表現更佳良好。
他還提到，雖然他今年9月就滿70歲，可是到醫院檢查時，除了血壓和三酸甘油酯中性脂肪x略高、有輕微脂肪肝以外都很健康，醫師甚至告訴弘兼憲史，他的身體有殘存腦梗塞、十二指腸潰瘍等疾病的痕跡，不過都已經痊癒了。弘兼憲史覺得，這應該是人體自身的自然治癒力幫助他痊癒的。
伸展膝蓋窩，活化內臟抗老化
伸展膝蓋內側對人體有什麼好處呢？著有《5秒 ひざ裏のばしですべて解決》（暫譯：沒有伸展膝蓋窩5秒不能解決的事情）的日本醫學博士川村明認為，如果膝蓋內側變得僵硬，足部就會難以伸直，腰部、背部也跟著難以彎曲，如此一來，呼吸就會變得急促，血液循環也跟著變差，引起各種身體不適。
因此，川村明認為，透過膝蓋內側伸展，可以矯正骨盆、體幹，除了讓姿勢更正確以外，身體的壓力得到分散、放鬆了緊張的肌肉，讓各部位的僵硬、疼痛也跟著獲得改善。如此一來，就能讓沉睡中的肌肉被喚醒，內臟功能跟著被活化，讓我們的身體變得更健康！
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