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辛巴威萬年總統95歲逝 功過留待蓋棺論定
辛巴威曾在2008年，發行面額1千億的紙鈔，舉世譁然，背後的執政者，也是全球執政最長時間的領導人穆加比(Robert Mugabe)，在2017年政變被迫辭職後，健康每況愈下，本月6日病逝新加坡。他的遺體11日運回辛巴威，雖然官方盛大迎接，但諷刺的是，在場軍方人員和現任總統，都是兩年前逼他辭職的人！穆加比這位萬年總統在位37年，以獨立英雄姿態讓辛巴威脫離殖民，但他也以獨裁聞名，反對者殺無赦，甚至進行種族清洗的暴行；如今他以享耆壽95歲高齡去世，一切功過卻尚未能蓋棺論定。
樂聲中，覆蓋國旗的棺木緩緩移下飛機，辛巴威的哈拉雷國際機場，停機坪上，軍方將領齊聚，送別曾經的萬年總統──穆加比(Robert Mugabe)！前第一夫人格蕾絲戴著黑色面紗，送丈夫最後一程，黑頭車隊離去時，民眾夾道送別，吟唱歌曲，對前領導人致上最高敬意。但老總統一輩子惹來的爭議，在入土之前，仍喧囂不已。
CNN記者 ：「這同時也是相當諷刺的一刻，因為迎接他的軍方和領袖，都是曾參與推翻他的人。」
穆加比這個月6號，病逝於新加坡醫院，享耆壽95歲。現任辛巴威總統姆南加瓦(Emmerson Mnangagw)，推文讚頌他是辛巴威國父，解放的象徵；但兩年前穆加比時代的結束，與姆南加瓦息息相關。2017年辛巴威政變，穆加比37年統治生涯就此告終，他是世界上在位最久的領導人，但他究竟是民主之父，還是獨民宿便宜訂房推薦裁暴君？
時任辛巴威總統 穆加比 ：「如果狗和豬都知道誰是朋友，那人類連豬狗都不如時，還能分辨得出來嗎？」
1980年辛巴威獨立，正式脫離英國殖民，穆加比以革命英雄之姿，出任總理一職，但改革問題叢生；他認為全國80%以上土地，都被人口僅佔5%的白人佔有，相當不公平，表面上修法徵收，實際上透過暴力強逼白人地主出走，到了2000年，問題更加嚴重；(08-0348)黑人有了土地，卻沒有莊稼技能，糧食產量大減，經濟陷入混亂。
時任辛巴威總統 穆加比 ：「這裡的主權永遠都不會變，永遠都由辛巴威人掌控！」
2002年，穆加比四度連任，以軍隊鎮壓反對黨和勞工抗爭，遭國際施以金融制裁，民間動盪不安，失業率高達80%，超市內貨架搶購一空，政府大量印製新鈔填補財政赤字，卻導致嚴重通膨和貨幣急貶，2008年，通膨率達到百分之20萬，該國國外親子旅遊央行竟發行面額1000億的辛巴威幣，從此民眾交易幾乎都是以「兆」為單位，舉世譁然。
時任辛巴威總統 穆加比 ：「所以現在有了制裁，我們正遭受制裁，這些美國、帝國主義，歐洲也跟隨一起。」
這時的穆加比，仍在總統與總理間換著坐，集軍權於一身，無論民意如何反撲，他仍靠舞弊等手段，繼續掌權，2013年，他簽署新憲法草案，將總統權力削弱，規定只能做兩屆，每屆任期五年，但該法不具備追溯效力，讓當時已經高齡89歲的穆加比，在執政33年後，還能再做10年，到99歲合法卸任，再度引來國際關注。
時任辛巴威總統 穆加比 ：「老天啊！為何這些手足都比我早逝去？為何我活這麼久？我沒辦法回答這問題。」
2017年政變導火線，是穆加比突然辭退第一副總統姆南加瓦，被認為是要替接班人鋪路，而這個人，就是他的妻子格蕾絲(Grace Marufu Mugabe)，1996年以情婦身分，在穆加比喪妻後獲得扶正，她比穆加比小40歲，揮金如土，統計她光是2014年，奢侈品消費高達2百萬英鎊，包括12枚鑽石戒指，勞力士鑽錶，以及33雙Gucci鞋，這還為她迎來「Gucci Grace」的稱號；辛巴威軍方對此大為不滿，與流亡海外的姆南加瓦聯手，逼穆加比辭職，否則將強行彈劾，並將他流放海外。
辛巴威國會發言人 (2017) ：「我，羅伯特‧穆加比，在辛巴威憲法中所賦予我的權力，正式遞交我的總統職位辭呈，立即生效！」
穆加比的下台，並沒有讓辛巴威走出經濟噩夢，政府積極推動使用外幣，但糧食不足問題，讓曾有「非洲穀倉」之稱的辛巴威，是再也回不去了。
夜色中，穆加比的遺體，隨車隊緩緩駛入他生前私人豪宅，當這位最腐敗的民族英雄，正式走入歷史，他為辛巴國內訂房預訂優惠威帶來的獨立民主與經濟黑洞，仍在後世傳承的口中，爭論不休。
告別脂肪肝！營養師：吃對7營養素提升肝臟機能、避免脂肪堆積
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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】隨著飲食西化、生活型態的改變，全台幾乎每4人就有1人有脂肪肝問題，脂肪肝也儼然成為新國民病之一！且值得注意的是，脂肪肝若未妥善控制、治療，更有演變成肝炎、肝硬化，甚至惡化成肝癌的疑慮。想要告別脂肪肝糾纏，到底該怎麼做才對呢？營養師表示，關鍵就在於從提升肝臟機能，以及避免脂肪堆積2面向著手。
【避免脂肪堆積】
◆卵磷脂：
卵磷脂具有乳化劑的特性，可以帶走不好的脂肪，將壞膽固醇排出體外，幫助減少脂肪在肝臟、血管的堆積。卵磷脂多存在於雞蛋、雞肉、牛肉、黃豆製品等食物中。
◆魚油：
魚油含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸成分，可以幫助降低人體內的三酸甘油酯含量，避免過多三酸甘油酯堆積於肝臟中。而想要充分補充 Omega-3不飽和脂肪酸成分，可適度藉由食用深海魚，例如，鮭魚、鮪魚、比目魚、秋刀魚、鯖魚等來補充。
◆納豆：
納豆所含的納豆激素能夠提高脂肪代謝，降低身體中壞膽固醇的含量。但要提醒的是，若有在服用降血脂藥物的民眾，由於納豆激素會增加藥效，因此建議納豆與降血脂藥物不要同時間吃，兩者間至少間隔2小時較有保障。
【營養師小叮嚀】：
游乃嘉營養師也提醒，臨床上也常碰到不少患者詢問：「服用保肝食品，對於改善脂肪肝是否有幫助。」對此，其強調市售保肝產品千百種，若民眾要攝取健康食品來保養肝臟，最好多方評估、留意該食品的保健效果為何，並諮詢主治醫師建議，才不會花了大錢卻沒有達到預期的效果。
其實，想要遠離脂肪肝威脅，最基本的做法就是維持均衡飲食、規律運動、保持生活作息正常、不熬夜、戒菸，避免久坐（每1~2小時起身走動）、增加日常活動量。同時定期進行肝臟超音波、追蹤病情，並且規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化，甚至逆轉脂肪肝的根本之道。
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