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鄰近景點
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- 佳波海灘 (1.6 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中捷綠線延伸案 提報交部審查
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委內瑞拉政治角力 國會批准瓜伊多任臨時總統
委內瑞拉反對派掌控的國民議會今天表決，批准瓜伊多擔任臨時總統直到舉行新大選為止。委國總統馬杜motel預訂洛政府昨天才表示，3年前出走的執政黨議員將重返國民議會 。
瓜伊多（Juan Guaido）的議長任期將於明年1月5日結束，便宜飯店訂房而國民議會這項新決議意味，瓜伊多將繼續帶領國民議會。美國撐腰的瓜伊多，今年初宣布出任委國臨時總統，已獲全球50多個國家承認。
美國對國民議會此舉表示歡迎，並說這反映出「民主的反對派力量與團結」。
社會主義執政黨代表2016年在選舉中失去控制權後出走國民議會。隨後馬杜洛（Nicolas Maduro）政府另行設立制憲會議（Const旅舍訂房比價ituent Assembly），與反對派掌控的國民議會互別苗頭。
而昨天馬杜洛政府表示，「為了加強與擴大（與反對派）對話的利益」，執政黨代表將重返國民議會。
就在這項宣布後數小時，瓜伊多也宣布，目的在化解國家長期政治危機的會談早就結束。
委國朝野會談原在挪威奧斯陸舉行，之後移往巴貝多（Barbados），而馬杜洛於8月7日取消會談，以回應美國對馬杜洛政府的制裁。
瓜伊多說：「馬杜洛拒絕繼續會談已有40多天，我們可確定巴貝多（對話）機制已經結束。」（中央社）
睡不好又睡不安穩 研究：易憂鬱、躁鬱
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時常多夢？睡不好又睡不安穩？根據食品藥物管理署統計，台灣民眾為了睡眠一年需吞下3.4億顆安眠藥！英國一項最新研究指出，睡眠經常受到干擾、晝夜節律紊亂的人，比較容易出現情緒問題、憂鬱和躁鬱症。
董氏基金會昨（30）日引用2018年５月發表於《刺胳針精神醫學》的期刊研究發現，白天活躍、晚上睡得好的人較為健康；相反的，睡不安穩、夜間起身白天較不活躍的人，憂鬱症和躁鬱症的風險分別增加了6%和11%。
樂群診所院長范樂群表示，凌晨兩點到四點為壓力賀爾蒙最低、最易入睡的時期，民眾若因為輪班、熬夜，造成生理時鐘遞延，睡覺時間仍處於亢奮期，使生活作息紊亂連帶造成免疫力下降、正腎上腺素及血清素分泌異常、賀爾蒙影響自律神經無法放鬆，進而可能產生焦慮、憂鬱、恐慌等疾病。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，睡不安穩、夜間起身白天較不活躍者心理健康狀況較差，且罹患憂鬱症和躁鬱症的風險增加。她說：睡眠困擾是多數人都曾面臨的問題，建議民眾先瞭解自己睡不好的原因，再透過適當的解決方法移除干擾因素，例如睡覺前容易胡思亂想者，不妨透過記事條、筆記本或是手機備忘錄，想到時就隨手記下，避免放在心上反覆思考而干擾睡眠。
此外，如果長久都睡不好、只能有片段睡眠者，不需強迫自己每次睡眠時間，建議多把握小空檔或是飯後有睡意時就去睡，像是白天有機會睡覺，就給自己休息十分鐘、下班回家很累就先睡覺補充能量，建立適合自己的規律化睡眠模式。若是平常忙於照顧家人，半夜休息前才有自己時間而捨不得睡覺者，建議縮短捨不得睡的狀態，避免影響睡眠品質。
葉雅馨呼籲，身旁有長期睡眠困擾的親友，避免先入為主的在旁一直嘮叨、要對方去睡覺，應先觀察其睡眠狀況，再配合其需要給予協助，例如對方是因為燈光而睡不好，就不要在旁看電視或開燈看書；若是怕聲音，就不要睡覺時聽音樂。
葉雅馨提醒，很多理論妙方可改善睡眠狀況，但對別人有效不見得對自己有效，民眾應避免一次做很多改變反造成壓力，建議可每次嘗試一兩種，透過漸進式的調整，找出讓自己睡得安穩的方法。
（畢翠絲／台北報導）
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